Самомассаж переднеберцовой мышцы

В первом положении (см. рис. 10) для самомассажа переднеберцовой мышцы применяют следующие приемы:

1. Попеременное или комбинированное поглаживание (см. рис. 10).
2. Выжимание. Выполняется разноименной рукой, одноименной удерживают колено.
3. Разминание: а) «щипцы» подушечками пальцев обеих рук; б) подушечками четырех пальцев.

Во втором положении (см. рис. 9) применяют приемы:

1. Поглаживание одной и двумя руками.
2. Выжимание одноименной рукой, кисть устанавливается поперек (см. рис. 11).
3. Разминание: а) подушечками четырех пальцев; б) фалангами пальцев; в) основанием ладони.

Рис. 43

Самомассаж переднеберцовой мышцы проводится одноименной рукой, разноименная фиксирует ногу в коленном суставе. Заканчивают массаж, напоминаю, поглаживанием. Мышцы голени можно массировать и в положениях, показанных на рис. 43, 44, 45.

Рис. 44	Рис. 45