Нервная система и массаж? Казалось бы, что может быть между ними общего. И тем не менее общего очень много, ибо нервная система — это главный регулятор жизнедеятельности всего организма. Она управляет такими процессами, как сокращение мышц, обмен веществ, работа сердца и желез внутренней секреции. Иначе говоря, все процессы совершаются под влиянием нервной системы. А массаж? Механический раздражитель — и только? Нет, оказывается, что он может основательно вмешиваться в деятельность нервной системы, помогает направлять происходящие в организме процессы.
Ваш ребенок чем-то расстроен. Как его успокоить? Вы начинаете говорить ласковые слова и одновременно поглаживаете малыша по голове, спине, рукам. Это не что иное, как успокаивающий массаж. Через нервные окончания он действует на центральную нервную систему и успокаивает ее.
Как-то на чемпионате мира один из наших борцов проиграл схватку. Расстроился, сник, желание продолжать соревнование исчезло. Массажист пригласил его на массаж, чтобы восстановить силы. Из комнаты атлет вышел бодрым, собранным, чувствуя спортивную злость. И несмотря на то что противник был силен и обладал богатой техникой, встречу наш атлет выиграл. Естественно, опытный массажист сумел зарядить его энергией, психически настроить и подготовить к острой и напряженной борьбе.
Различные приемы самомассажа по-разному действуют на нервную систему. Одни успокаивают (поглаживание, потряхивание, растирание), другие возбуждают (выжимание, разминание, поколачива-ние, рубленое, похлопывание).
Боксер готовится к бою. Сейчас прозвучит гонг. Секундант убирает скамейку и похлопывает спортсмена по плечу: «Пошел... Смелей!» Это тоже своего рода элемент массажа.
Влияние массажа на нервную систему зависит и от того, насколько энергично и долго выполняются приемы. Массаж способен регулировать также чувствительность кожи к болевым раздражениям, успокаивать боль, через кожу влиять на другие органы.
Как тут не вспомнить такой случай? Один внимательный парикмахер обратил внимание на тот факт, что у его клиентов, больных гипертонической болезнью, после применения крема на лице уменьшается кровяное давление, перестает болеть голова. Оказалось, что это результат действия вовсе не крема, а массажа, который он делал, втирая крем. Теперь массаж широко применяется для лечения повышенного давления.
Эффективен массаж при нервном утомлении, после тяжелой физической или умственной работы. В этом случае он вызывает приятное возбуждение, чувство бодрости, легкости, повышает работоспособность.
Однако роль массажа в снятии нервного утомления долгое время недооценивалась. Помню, лет двадцать назад мне пришлось читать лекцию «Роль массажа в системе спортивной тренировки спортсменов высокого класса» перед аудиторией спортсменов, представляющих самые различные виды спорта. Меня слушали с большим вниманием, так как все понимали, что при современных психофизических нагрузках без восстановления не обойтись, а массаж является главным фактором в восстановлении и лечении. Но как только я начал говорить об особенностях массажа для шахматистов, в зале появились улыбки, послышались реплики: мол, какой там им еще нужен массаж, шахматистам-то?! Поддержал меня В. Смыслов, который встал и сказал, что шахматы — это сложный вид спорта, где нужна не только физическая сила (например, при разборе некоторых партий приходится проводить сидя на месте по пять-семь часов), но и огромная психическая выносливость. Так, например, матч на первенство мира в 1978 г. в городе Багио длился три месяца. При этом будущий победитель Анатолий Карпов массировался ежедневно, а в ряде случаев — и по два раза в день.
Для матчевых поединков шахматистов характерна длительная соревновательная деятельность в состоянии крайней степени психической напряженности — стресса, связанная с дискоординацией психофизиологических функций. Нарушается кровоснабжение головного мозга, сон, аппетит, резко падает работоспособность, «горит» вес. И в этом случае массаж крайне необходим. Сейчас уже никто даже не задумывается над тем, нужен ли шахматистам массаж. И сами шахматисты крепко с ним подружились.
